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Surya

yogasurya.exblog.jp

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お願い -寒さ対策-


いつもクラスにご参加くださりありがとうございます。
本日は、クラス参加時 寒さ対策ご協力のお願いです。


これから冬にかけて、クラス中どんどん寒くなっていきます。
しかも今年の冬はとても寒いようですね。


ブランケット完備・細かい空調のきくスタジオ以外での
開催クラスに関して、暖房が使える施設もありますが、


1.空調を強く使うと鼻や口の粘膜が乾燥し呼吸がしづらくなる

2.汗をかきすぎてリラクゼーション時に急に身体を冷やすことを避ける

という観点から、最低限度に使います。

また、区民館などは空調が思うようにきかず
すごく寒い場合もあります。

そのため、クラスルームはちょっと「寒い」とお考え下さい。
靴下・レッグウォーマ、ストール、ブランケットなど、
身体を暖かくするためのものを必ずお持ちになり、
ご自身の体調や天気などに応じて脱ぎ着をし、
適宜調節することをおすすめいたします。

みなさんの心と身体に心地よいクラス環境を
つくっていくためにもご準備をよろしくお願い致します。

いつもありがとうございます★

by suryayoga | 2010-10-27 23:37 | Yoga

今年最後の外ヨガ 太陽礼拝とプラナヤマ

今年最後の外ヨガのご案内です。

秋のキリっとした空気の中で
深呼吸してすっきり。はいかがでしょう??

●今年最後の外ヨガ 太陽礼拝とプラナヤマ
11月6日(土)11時~12時15分位迄
駒場公園(井の頭線駒場東大前駅下車徒歩7分)
参加費1000円(おつりないようご協力お願いいたします)

★準備のストレッチ
★太陽礼拝
★プラナヤマ(呼吸法)
★リラクゼーション

すごく基礎的な上記の内容をゆっくりしたペースで行います。
妊婦さんもヨガはじめてでも
初心者の方でも安心してご参加下さい

【お願い】寒さ対策をしっかりお願いいたします。

土の上はかなり冷えるよ!
バスタオルをレジャーシートの上に敷いて
その上にヨガマットを敷くと冷えなくてよいと思います。
マットの上にブランケット。必要な方はカイロなど
寒くて固まってしまったらリラックスできないので、
当日の天気、気温、ご自身の体質・体調に合わせて
準備をお願い致します。

お問合せお申し込み・は11月3日(水)までに

suryanamaskar@hotmail.co.jp

までお願いいたします。

そのあとにお時間あって天気が良くあたたかかったら
そのままごろごろしてもいいし
ちょっと寒かったらどこかにお茶とか
ランチとかに行ってもいいし 遊びましょう~

LOVE & KISSES

by suryayoga | 2010-10-23 23:17 | Yoga

ありがとうございました♪

先日の外ヨガ
お越しいただきありがとうございました♪

やっぱり外はいいなぁ

今年中に も一回くらいできたらいいな

と、考えてます。
by suryayoga | 2010-10-20 13:16 | Yoga

京都

先日 京都にいってきました。

東京脱出とyogaの勉強を兼ねて、
夜行バス二泊+一泊の旅。

鞍馬寺&貴船神社&下賀茂神社
+Judy先生のセラピークラスへ。
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やっぱり京都は気持良いので、
一年に一度は行くようにしています。

古いものを大事にしていたり、
昔からの街のつくりを変えてなかったり
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目に見えないものの力を
ちゃんと大事にしているところが
すごく好きです。
by suryayoga | 2010-10-16 18:03 | Travel

外ヨガ受付終了。



17日の日曜午前の外ヨガ、
おかげさまで定員となりましたので
受付終了となります~

これから代々木公園まで
ヨガ場所をさがしにいってきます♪

土のうえは思ったより冷えますので、
当日は体がひえないように
ブランケットとかショールとか
持ってきてね。

16日、17日は代々木公園でベジタリアンフェスティバル
開催なんだって。yoga後にお時間ある方、
ぷらっとランチにいきましょ~

たのしみです★

by suryayoga | 2010-10-15 13:04 | Yoga

2010年10月のスケジュール

こんにちは!
突然秋がやってまいりましたね、
みなさんお元気でしょうか。

体調を崩さないよう、
身体をあたためてまいりましょう♪
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■Sivananda Yoga Vedanta Centre (代々木)
10月13日(水)13:00~14:30
10月24日(日)10:30~12:00
10月27日(水)13:00~14:30
クラス内容:シヴァナンダヨガ/Basics-Intermediate
参加費:2000円 
参加方法:前日までに以下のウェブサイトよりご予約ください。
http://www.sivananda.jp/

■ITC Yoga同好会(外苑前)
10月18日(月)19:15-20:45
10月26日(火)19:15-20:45 
クラス内容:リラックス ハタヨガ/Beginner-Basics
参加費:2500円
参加方法:ITC Yoga同好会となりますがどなたでもご参加いただけます。参加ご希望の方は suryanamaskar@hotmail.co.jp までお問い合わせください。
http://itcyoga.exblog.jp/

■Shanti Room (茅場町/八丁堀 湊コミュニティ) 
10月13日(水)09:45-11:00  
10月27日(水)09:45-11:00
クラス内容:マタニティ/産後 Basics(赤ちゃん・お子さん連れOKクラス)
参加費:2500円
ただいまマタニティ&産後を並行して開催中。
おちかくの妊婦さんいらっしゃいましたらぜひご利用くださ~い

■YogaJaya(恵比寿/代官山)
毎週日曜日 14:30-16:00
クラス内容:シヴァナンダヨガ Basics-Advanced
参加費:初回体験1500円、ドロップイン3000円
メンバーシップ&チケット制あり 
http://www.yogajaya.com/

■延期になった外ヨガ!Freeです!(代々木公園)
10月17日(日)010:00 - 11:30くらいまでゆるゆると
インド&オーストラリア旅のおみやげヨガなので参加費無料♪
場所:代々木公園
参加費:Free

参加ご希望の方は10月13日(水)までにsuryanamaskar@hotmail.co.jp
までご連絡の上ご予約ください。
折り返し待ち合わせ場所、お持ち物等のご案内をお送りいたします。
お子さん連れOK!ですが、お子さんから常に目を離さぬようお願いいたします。


今月もみなさんにお会いできること、
楽しみにしていますね!

LOVE
by suryayoga | 2010-10-01 22:34 | Schedule